Ćwiczenia zapewniają energię w ciągu dnia pracy
Dobre samopoczucie w pracy jest kluczowym elementem codzienności Promeco, a aktywność fizyczna stanowi główne narzędzie jego wspierania. Współpraca z Juha Rantanenem, instruktorem fitness z Jämi Sports Oy, wprowadziła nowe sposoby włączania aktywności w harmonogram dnia pracy. Posiadający ponad 20-letnie doświadczenie w dziedzinie fitness pracowniczego Rantanen prowadzi obecnie regularne zajęcia ruchowe dla pracowników w dwóch fabrykach w Kankaanpää.
Przerwy na ćwiczenia dla wszystkich pracowników
W fabrykach w Kankaanpää pracownicy spotykają się dwa razy w tygodniu na 10–15-minutowych przerwach na ćwiczenia. W zależności od wielkości zespołu, w zajęciach bierze udział od 10 do 60 pracowników, a ich zaangażowanie jest bardzo duże. Rantanen uważa, że najważniejsze nie jest doskonałe wykonanie, lecz chwila ruchu i oderwania się od pracy.
„Ruchy są zaprojektowane tak, aby pasowały do możliwości jak największej liczby osób. Koncentrujemy się w szczególności na barkach i dolnej części pleców, ponieważ są to powszechne obszary problematyczne dla pracowników” – mówi Rantanen. „Używamy różnego sprzętu, ale ruchy są proste i łatwe do wykonania.”
Program ćwiczeniowy stale ewoluuje. Ruchy i ćwiczenia są dostosowywane do tempa dnia i potrzeb uczestników. Elastyczność jest kluczem do sukcesu. „Jeden dzień choroby może nas kosztować kilka sesji”- zauważa Rantanen. „Dobre samopoczucie się opłaca”.
Rola przywództwa zachęca
Kierownicy odgrywają znaczącą rolę w programach ćwiczeń. Ich uczestnictwo nie tylko zwiększa widoczność, ale także inspiruje pracowników do przyłączenia się. „Siła przykładu kierowników jest ogromna. Kiedy aktywnie uczestniczą, motywują innych” – mówi Rantanen.
W ostatnich latach udział kadry kierowniczej się zwiększył, a pracownicy wręcz konkurują, który zespół jest reprezentowany najliczniej podczas zajęć. Pracownicy zaczęli również pytać o dodatkowe porady dotyczące poprawy swojego samopoczucia i bardzo cenią sobie ten program.
Dobre samopoczucie to wysiłek zespołowy
Rantanen podkreśla, że rozwijanie dobrego samopoczucia w pracy to wspólny wysiłek firmy, społeczności pracowniczej i poszczególnych osób. Firma może oferować możliwości, ale istotna jest własna aktywność pracowników. Zachęca ich, aby zastanowili się, co dobre samopoczucie dla nich oznacza, i podzielili się swoimi pomysłami z nim lub bezpośrednim przełożonym.
„Kiedy pracownicy, społeczność pracownicza i firma wspólnie pracują nad dobrym samopoczuciem, efekty są najlepsze” – podsumowuje Rantanen.
W Promeco przerwy na ćwiczenia to więcej niż tylko ruch — to wspólnota, praca zespołowa i krok w kierunku lepszego samopoczucia w miejscu pracy.