Liikunta tuo vireyttä työpäivään
Työhyvinvointi on keskeinen osa Promecon arkea, ja liikunta on tärkeä työkalu sen edistämisessä. Yhteistyö Jämi Sports Oy:n liikunnanohjaaja Juha Rantasen kanssa on tuonut uusia tapoja lisätä aktiivisuutta työpäivien keskelle. Rantanen on ohjannut taukoliikuntaa yli 20 vuotta ja vastaa nykyään kahden tehtaan työntekijöiden säännöllisestä jumpasta Kankaanpäässä.
Taukojumppaa kaikille työntekijöille
Kankaanpään tehtailla työntekijät kokoontuvat kaksi kertaa viikossa 10–15 minuutin taukojumppaan. Osallistujamäärä vaihtelee tiimin koosta riippuen 10:stä jopa 60 henkilöön, ja osallistumisprosentti on korkea. Rantanen uskoo, että tärkeintä ei ole liikkeiden täydellinen tekninen suoritus vaan se, että työntekijät ottavat hetken aikaa liikkumiseen ja tauottavat työntekoa.
“Liikkeet suunnitellaan siten, että ne sopivat mahdollisimman monelle. Keskitymme erityisesti hartioihin ja alaselkään, koska ne ovat yleisiä ongelma-alueita työntekijöillä,” Rantanen kertoo. “Eri välineitä käytetään vaihtelevasti, mutta liikkeet pidetään yksinkertaisina ja helposti omaksuttavina.”
Taukojumppaohjelmaa kehitetään jatkuvasti. Liikkeet ja harjoitukset räätälöidään kunkin työpäivän hektisyyden ja osallistujien tarpeiden mukaan. Joustavuus on avain onnistumiseen. “Yksi sairauspoissaolopäivä maksaa helposti useiden jumppakertojen verran,” Rantanen muistuttaa. “Hyvä työhyvinvointi maksaa itsensä takaisin.”
Esihenkilöiden esimerkki kannustaa
Esihenkilöiden rooli taukoliikunnassa on merkittävä. Heidän osallistumisensa ei vain lisää toiminnan näkyvyyttä, vaan myös innostaa työntekijöitä mukaan. “Esihenkilöiden esimerkin voima on valtava. Kun he osallistuvat aktiivisesti, se motivoi muitakin,” Rantanen toteaa.
Viime vuosina esihenkilöiden aktiivisuus on kasvanut, ja työntekijät jopa kilpailevat siitä, kenen tiimistä tulee eniten osallistujia. Työntekijät ovat myös alkaneet kysellä lisävinkkejä hyvinvoinnin edistämiseen ja arvostavat toimintaa.
Hyvinvointi on yhteistyötä
Rantanen korostaa, että työhyvinvoinnin kehittäminen on yhteispeliä yrityksen, työyhteisön ja yksilöiden välillä. Yritys voi tarjota mahdollisuuksia, mutta työntekijöiden oma aktiivisuus on tärkeää. Hän toivoo, että työntekijät pohtisivat, mitä hyvinvointi merkitsee heille ja esittäisivät ideoitaan joko suoraan hänelle tai omalle lähiesihenkilölleen.
“Kun työntekijät, työyhteisö ja yritys tekevät yhdessä töitä hyvinvoinnin eteen, tulokset ovat parhaimmillaan,” Rantanen kiteyttää.
Taukojumppa Promecolla ei ole vain liikettä – se on yhteisöllisyyttä, yhdessä tekemistä ja askel kohti parempaa työhyvinvointia.